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- 16 septembre 2025
Montres ou bagues connectées : qui gère le mieux le suivi du cycle menstruel ?
Les objets connectés ne se limitent plus au suivi du sommeil, des pas ou de la fréquence cardiaque. Aujourd’hui, montres et bagues connectées intègrent des fonctions avancées pour accompagner les femmes dans le suivi du cycle menstruel. Prédiction des règles, estimation de l’ovulation, analyse des symptômes : ces outils visent à rendre la santé féminine plus visible et accessible.
Mais entre montres connectées comme l’Apple Watch, Fitbit ou Garmin, et les bagues intelligentes comme l’Oura Ring, qui offre le meilleur suivi ?
Le suivi du cycle menstruel : un enjeu majeur de la santé connectée
Pourquoi intégrer le cycle menstruel dans les wearables ?
Le cycle menstruel influence :
- l’humeur,
- la performance sportive,
- la qualité du sommeil,
- la fertilité.
Un suivi précis permet donc :
- d’anticiper ses règles,
- de comprendre ses variations hormonales,
- d’optimiser son entraînement,
- ou encore de surveiller sa santé reproductive.
Les limites du suivi traditionnel
Les applications mobiles dédiées au cycle existent depuis plus de 10 ans (Clue, Flo, Natural Cycles). Mais leur efficacité dépend souvent d’entrées manuelles. Les capteurs biométriques intégrés dans les montres et bagues connectées permettent d’aller plus loin en récoltant des données physiologiques continues et objectives.
Montres connectées et suivi menstruel : les pionnières
Apple Watch : précision et intégration santé
Apple propose depuis plusieurs années une fonctionnalité native de suivi du cycle menstruel via l’app Santé.
Points forts :
Synchronisation avec iPhone et iCloud,
Interface claire et notifications préventives,
Ajout de symptômes (crampes, humeur, flux, spotting).
Depuis l’Apple Watch Series 8, l’app utilise également les capteurs de température cutanée nocturne pour affiner les prédictions d’ovulation. Une avancée appréciée pour celles qui cherchent à comprendre leur fertilité.
Fitbit : suivi détaillé mais perfectible
Fitbit (racheté par Google) a intégré une section dédiée au cycle dans son application.
Avantages :
Prédictions de règles et phases fertiles,
Saisie des symptômes (maux de tête, digestion, émotions),
Intégration avec données de sommeil et activité.
Garmin : un suivi pensé pour les sportives
Garmin cible les femmes actives avec un suivi du cycle et de la grossesse.
Particularités :
Ajustements des plans d’entraînement en fonction de la phase du cycle,
Conseils spécifiques liés à l’énergie, au sommeil et aux performances,
Intégration avec Garmin Coach.
Pour les sportives, Garmin offre une vraie valeur ajoutée. Toutefois, la précision des prédictions reste en retrait par rapport aux dispositifs axés sur la biométrie.
Bagues connectées : l’approche biométrique en continu
Oura Ring : la référence en matière de biométrie féminine
L’Oura Ring est une bague connectée qui mesure en continu :
- la température corporelle,
- la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC),
- la fréquence respiratoire,
- le sommeil.
Ces données permettent d’anticiper les changements hormonaux et de prédire le début des règles avec une bonne précision.
Atouts :
- Suivi automatique, sans saisie manuelle obligatoire,
- Détection fine des variations de température basale,
- Estimation des fenêtres de fertilité,
- Confort et discrétion (se porte 24h/24, même la nuit).
Points faibles :
- Moins d’interactions “sportives” que les montres.
Les autres bagues connectées en développement
Plusieurs startups (Ultrahuman Ring, Movano Evie Ring) misent également sur le suivi de la santé féminine via la température corporelle et les biomarqueurs. Ces modèles se positionnent comme alternatives à Oura, mais leur fiabilité reste à confirmer.
| Critère | Montres connectées | Bagues connectées |
|---|---|---|
| Mesure de température | Disponible seulement sur Apple Watch Series 8+ | Mesurée en continu et plus fiable |
| Confort au quotidien | Plus visibles, parfois gênantes la nuit | Discrètes, confortables, port 24h/24 |
| Prédictions d’ovulation | Apple Watch : précises / Garmin-Fitbit : basiques | Oura Ring : très fiables |
| Suivi des symptômes | Interface riche et personnalisable | Plus axée sur la biométrie que sur la saisie manuelle |
| Sport et performances | Garmin +++ / Fitbit + / Apple ++ | Oura : limité mais amélioration continue |
| Prix | De 200 à 500 € selon modèles | Environ 350 € + abonnement |
| Écosystème santé | Fort (Apple Health, Google Fit, Garmin Connect) | Restreint, centré sur l’application dédiée |
Alors, qui gère le mieux le suivi du cycle menstruel ?
Pour la biométrie et la précision physiologique : les bagues connectées, surtout l’Oura Ring, offrent le meilleur suivi. Leur capacité à détecter les variations de température rend les prédictions plus fiables.
Pour l’intégration globale santé + sport : les montres connectées (Apple Watch pour la fertilité, Garmin pour le sport, Fitbit pour l’accessibilité) restent polyvalentes.
En résumé :
Si votre priorité est la fertilité et la précision biométrique, optez pour une bague connectée.
Si vous recherchez une solution tout-en-un santé, sport et notifications, la montre connectée reste la plus pratique.
Conclusion
Le suivi du cycle menstruel via objets connectés marque une avancée majeure pour la santé féminine. Montres et bagues offrent deux approches complémentaires :
- l’analyse biométrique en continu avec les bagues,
- la polyvalence et l’intégration multisport avec les montres.
À terme, la combinaison des deux approches – précision des capteurs et richesse d’applications – pourrait offrir aux femmes un suivi menstruel encore plus complet et personnalisé.
À lire aussi
Si le suivi du cycle menstruel vous intéresse, vous aimerez sans doute découvrir comment les montres connectées santé analysent également le sommeil. Dans cet autre guide, nous comparons les modèles les plus performants et vous aidons à choisir : Montres connectées santé : lesquelles surveillent le mieux votre sommeil en 2025 ?
FAQ
Quelle est la différence entre une montre connectée et une bague connectée pour le suivi du cycle ?
Les montres connectées offrent un suivi global (sport, santé, notifications) avec ajout manuel de symptômes. Les bagues connectées privilégient la précision biométrique (température, sommeil, VFC) pour anticiper les règles et l’ovulation.
Quelle montre connectée est la plus fiable pour le suivi menstruel ?
L’Apple Watch Series 8 et suivantes se démarque grâce à son capteur de température nocturne qui affine la prédiction d’ovulation. Garmin est idéale pour les sportives, tandis que Fitbit reste plus basique.
L’Oura Ring est-elle vraiment efficace pour le suivi du cycle ?
Oui. L’Oura Ring analyse en continu la température corporelle et les variations cardiaques, ce qui permet une prédiction plus précise du début des règles et de la fenêtre de fertilité.
Peut-on utiliser une bague connectée pour suivre sa fertilité ?
Oui. Les bagues comme l’Oura Ring détectent les variations de température basale liées à l’ovulation. Elles peuvent ainsi indiquer les jours fertiles de manière fiable.
Est-ce que les montres Garmin suivent le cycle menstruel ?
Oui. Les montres Garmin proposent un suivi du cycle intégré avec conseils adaptés à l’entraînement sportif, mais elles reposent surtout sur la saisie manuelle et non sur des capteurs biométriques avancés.
Quelle solution est la plus confortable au quotidien ?
Les bagues connectées sont plus discrètes et confortables, surtout la nuit. Les montres connectées offrent plus de fonctionnalités globales, mais peuvent être gênantes pour dormir.
Les données de cycle menstruel sont-elles protégées ?
Cela dépend des marques. Apple chiffre les données sur iPhone/iCloud, Fitbit et Garmin stockent sur le cloud, et Oura demande un compte avec abonnement. Vérifiez toujours la politique de confidentialité avant d’acheter.
Peut-on suivre son cycle sans saisie manuelle ?
Oui, avec les bagues connectées comme l’Oura Ring, le suivi est automatisé grâce aux capteurs. Les montres connectées, en revanche, nécessitent souvent un ajout manuel de symptômes pour améliorer la précision.
Quelle option est la meilleure pour les sportives ?
Les montres Garmin sont les plus adaptées aux sportives : elles ajustent les plans d’entraînement selon la phase du cycle. Les bagues connectées sont plus précises biométriquement mais moins orientées performance.
Faut-il choisir une montre ou une bague connectée pour le suivi menstruel ?
– Bague connectée : idéale pour la précision biométrique et la fertilité.
– Montre connectée : parfaite pour une approche polyvalente santé + sport.
Le choix dépend de vos priorités (sport, confort, fertilité, budget).
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